Hvordan hjelpe barn med angst symptomer?

Når ditt barn kommer til deg og beskriver symptomer på angst er det veldig bra om du klarer å holde hodet kaldt og være avslappet og imøtekommende ovenfor ditt barn. Dette for å normalisere kroppslige reaksjoner som de fleste mennesker vil kunne kjenne på, i ulike situasjoner og perioder i livet. 

Noe så enkelt som nærhet, en klem og det å fokusere på å puste dypt sammen, kan være det første å ty til. Vi vet at å få kontroll på pust er vesentlig for å "roe ned kroppens alarmsystem", noe som gjelder for alle mennesker. Det å gå en liten tur i frisk luft, kan også være til god nytte. 

Videre, når barnet har funnet roen igjen; være undrende og kanskje sammen tenke høyt på hva som virker for deres ulike kropper. Hvordan du kan støtte ditt barn og også hvordan barnet selv kan håndtere eventuelle lignende opplevelser når du som forelder ikke er tilgjengelig. Man kan også utforske om det er noen spesielle hendelser, tanker eller følelser som går igjen når ubehaget oppstår.  

Ta gjerne kontakt med skolens helsesykepleier om du ønsker ytterligere individuelt tilpasset veiledning.  

 Lykke til!