Når barn blir opptatt av slanking

Ja, det kan absolutt være touchy dette med utseende, vekt og popularitet. Og det er flott at du engasjerer deg i din datters opplevelse, enten man tenker hennes ønske om slanking er feil eller ei. 

Mitt første råd er "å holde hodet kaldt". Det at din datter deler sine tanker med deg om å ville slanke seg er et godt utgangspunkt. Slanking, og i verste fall spiseforstyrrelser, starter ofte med at man ikke klarer å sette ord på hvordan man har det. Så her kan det være lurt å følge opp med nysgjerrighet og undring for å forstå din datters tanker og ønsker. 

Det er i dag ekstra viktig å bygge opp barnas indre opplevelse av seg selv. Dette som følge av at de vokser opp i et samfunn hvor det er en stadig søken etter andres anerkjennelse. Sosiale medier, bloggere, influensers osv. påvirker barn og ungdom mer enn noen gang. Dette er også årsaken til at sosiale medier og ulike app-er har satt en nedre aldersgrense som vi foreldre bør være bevisste på og forholde oss til. På den måten er vi med på å skjerme barna våre for noe av samfunnets uendelig store publikum.

Å bygge opp barns selvfølelse er en av våre viktige jobber som foreldre.  Gjennom vår måte å se, beskrive og tiltale dem på, vil vi "speile" hvem de er. Vi bygger på en måte barnets indre styrke og forståelse av seg selv. Vis din datter at du elsker henne - gi ros, anerkjenn hennes tanker, ha det fint sammen og vis din beundring av henne. Gjennom vennlighet, gode ord og med ubetinget kjærlighet er vi med på å styrke deres tåleevne mot det meste i livet.

Vi foreldre er rollemodeller for barnas forståelse av seg selv. Så vi bør også gå i oss selv og tenke hvile signaler vi sender ut omkring egen selvfølelse, kroppsideal og slanking. Våre gode ord til barna kan miste sin styrke dersom man selv stadig er kritisk til egen kropp og person.

Når man så samtaler med barn om dette med slanking, kan det være lurt å dreie oppmerksomheten over til sunnhet i stede for slanking. Dette kan gi muligheter for samtaler og aktiviteter som både gir kunnskap og glede.

Interesse for sunne matvarer, oppskrifter og nye smaker kan gi fine stunder sammen med barna våre, både i butikken og på kjøkkenet. Nysgjerrighet og kunnskap om kroppen og fysisk aktivitet likeså.  

På denne måten kan din datter få et mer avslappende forhold til både seg selv og mat. Jeg ønsker dere lykke til!

Artikkel du kan lese: 

bufdir.no/Foreldrehverdag/Skolebarn/Forventningspress_hos_barn_og_ungdom/