............

Jeg tenker det ikke er unormalt at små barn i perioder bruker en time på å sovne om kvelden.

Likevel kan det være lurt som du sier, å slutte med soving på dagen, da barn vil ha mindre behov for å sove på dagen i tre års alderen. 

Det er viktig med gode rutiner både på dag- og kveldstid slik at barnet kan roe ned og være klar for å sove til fast leggetid. Eksempler kan være å leke/lese sammen, være i aktivitet, frisk luft, begrense skjermtid og å unngå søt mat og snacks på kvelden. Det kan også være en fordel og roe ned i god tid før leggetid, for at barnet skal være klar for soving. 

Det er vanlig med utfordringer knyttet til søvn i småbarnsperioden, og også for eldre barn. Dersom dette vedvarer kan det likevel være fint å ta dette opp med helsesykepleier på helsestasjonen.

Jeg vil også anbefale denne nettsiden: Søvn og småbarn | Bufdir for mer nyttig informasjon.

 Med vennlig hilsen

Familieterapeut

Barne- og familiesenteret.