Still spørsmål
Sjekk svar
Småbarn
 > 
Leggerutiner hos barn som sovn...
Leggerutiner hos barn som sovner seint om kvelden

Leggerutiner hos barn som sovner seint om kvelden

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei! Vi har en gutt på 4,5 år som sovner seint om kvelden, gjerne nærmere kl.21. Dette har vært spesielt de siste 2-3 mnd. Vi har alltid hatt klare leggetider (19-19.30) og rutiner, og funnet ut at han som regel trenger 10-11 timer søvn per natt. Uansett hvor sent han sovner våkner han som regel til vanlig tid (kl.06). Dette ender som regel i en «ond spiral» med at han er trøtt og sliten i bhg, ikke vil i bhg og kan fort ende i sinneutbrudd fordi han er trøtt og sliten. Han krever en del støtte ifm. legging og tenker nok på mye. Han er en sårbar type. Vi har ikke gjennomgått noe store forandringer i familien. Noen tips til hvordan hjelpe han med å finne ro når han skal sove? Bør vi forskyve leggetiden til en time senere? Evnt. andre råd eller nyttig info?

SVAR

Besvart 23.03.2023 15:03:49
Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.
Hei

Takk for ditt spørsmål.

Mange barn i har perioder vansker med å sovne og finne roen.

Jeg vil anbefale deg å holde på den faste leggetiden dere har. 

Som foreldre kan en tilrettelegge for gode rutiner på både dag- og kveldstid; kvalitetstid sammen, være i aktivitet, frisk luft, begrense skjermtid, unngå søt mat/snacks på kvelden og ha rolige kveldsrutiner.

Det kan da være nyttig å finne et tidspunkt sammen, i god tid før leggetid, for å roe ned uten aktiviteter. Dette kan i mange tilfeller gjøre det lettere å finne roen på kvelden når en skal sove.

Du sier gutten tenker mye. God samtale om hvordan dagen har vært for gutten, før legge tid, kan være nyttig. Gutten kan ha hatt små eller store opplevelser i løpet av dagen som det kan være godt for ham å få snakket med dere om.

Vil anbefale å gå inn på denne nettsiden: Søvn og småbarn | Bufdir for mer nyttig informasjon.

Utfordringer knyttet til søvn er vanlig i småbarnsperioden, men også for eldre barn. Dersom dette vedvarer og dere ønsker med råd og veiledning tilknyttet deres situasjon, vil jeg anbefale deg å kontakte barnets helsesykepleier. 

 

 

 

Rådgiver Stavanger kommune

account_circle