Leggetid for barn 1-3 år generelt og i ferier

Takk for ditt spørsmål. Du spør om hva som er normal leggetid for en 1åring og en 3 åring.

For barn i alderen 1-3 år er 12-14 timer med god kvalitetssøvn anbefalt, og da passer det at barnet legges fra kl.18.30-19.00. Det er viktig at barnet får nok søvn og den dype søvnen oppnår man under den første tredjedelen av natten. Å skape gode rutiner for barn er viktig og gode søvnvaner etableres allerede i sped- og småbarnsalderen.

Barns søvnbehov kan variere og når barnet bør legge seg om kvelden avhenger også av om barnet har sovet på dagen.

Videre spør du om leggetid i sommerferien. Sommerferie innbefatter ofte litt andre rutiner enn ellers i året både for voksne og barn. Det er vel noe av det fine med ferie.  At barna legger seg noe senere og av den grunn noen ganger sover litt lenger om morgenen i noen ferieuker går vanligvis fint. Ferie gir også større fleksibilitet for at barna kan slappe av litt på dagtid dersom de skulle trenge det. Å "omtrent å snu døgnet" slik du skriver er imidlertid å strekke det litt langt og ikke å anbefale. I større grad en snur på rutinene i ferien desto mer krever det å hanke seg inn igjen når hverdagen nærmer seg og jobb og barnehage begynner igjen.