Hvordan prate med ungdom om slanking.

Å prate med barn og ungdom om slanking er noe de fleste opplever som vanskelig og flere kan nok kjenne seg igjen i det du beskriver. Som foreldre har man så lyst å hjelpe barna våre når man opplever at de har det vanskelig, samtidig er man redd for å gjøre noe feil som kan ødelegge. 

Hen er nå i en alder hvor hen skal prøve å finne ut av store spørsmål som hvem er jeg og hvilken verdi har jeg. I denne alderen blir også vennerelasjoner viktigere enn den relasjonen hen har til dere foreldre. Dette er en naturlig del av utviklingen. For mange foreldre er det godt å vite at i tidlig voksen alder vil relasjonen til oss foreldre igjen bli like viktig som da vi var barn. 

Ungdom som vokser opp i dag møter på mange måter et langt større press knyttet til at de skal prestere på så mange områder. Skjønnhetsidealene de blir eksponert for gjennom sosiale medier er mange. Her kan du lese mer om forventningspress blant ungdom. 

Slanking kan ofte henge sammen med hvordan man generelt sett har det. Det kan være en måte og håndtere vanskelige følelser på.

Å vise hen at dere er tilgjengelige og ønsker å prate er med på og skape en trygghet hos hen. Det viser at dere ennå er der for å hjelpe når ting blir for vanskelig. Ikke stopp å vis at dere er der for hen. Selv om ungdommene våre avviser våre initiativ, er det viktig at vi fortsetter som vi alltid har gjort og ikke avviser tilbake.

Når dere prater med hen så kan det vært lurt å snu fokuset over til å prate om sunnhet og helse istedenfor å prate om vekt. På denne måten kan dere sammen prate om hva som er bra for alle, noe som kan være lettere da det ikke ene og alene dreier seg om hen.

Å legge til rette for positive aktiviteter for hele familien kan ha en god gevinst på mange områder. Den gode søndagsturen, ut i ishallen og stå på skøyter, besøk i svømmehallen eller bowling med familien vil kunne styrke relasjonen vi har til ungdommen vår samtidig som man er i aktivitet. En generell anbefaling er at ungdom bør være i aktivitet 60 min. hver dag. 

En annen måte å hjelpe hen på er å bli bevisst deres egne vaner knyttet til mat og kosthold. Å tenke gjennom hva dere selv spiser og hvilken mat dere serverer hjemme kan være til stor hjelp. 

Husk at vi foreldre er rollemodeller for barnas forståelse av seg selv. Så vi bør også gå i oss selv og tenke hvilke signaler vi sender ut omkring egen selvfølelse, kroppsideal og slanking. Våre gode ord til barna kan miste sin styrke dersom man selv stadig er kritisk til egen kropp og person.

Noen ganger kan det være lettere for ungdom å prate om vanskelige tema med noen som ikke står dem så nær. Helsesykepleier på skolen hvor hen går vil kunne tilby samtaler til hen. Helsesykepleier vil også kunne si noe om vekten til hen og hvorvidt hen er overvektig eller ikke. Mange barn som måler seg med skjønnhetsidealene de møter på sosiale medier, får et feil bilde av hva som en en sunn vekt og kan oppleve seg overvektige selv om det ikke er tilfelle. 

Barn og ungdom skal generelt være forsiktig med å slanke seg. De er i en alder der det skjer store endringer med kroppen og for å kunne utvikle seg må kroppen ha nok og næringsrik mat. Legger derfor ved en artikkel vedr. slanking og konsekvenser av dette. Artikkelen er hentet fra ung.no som er en egen spørretjeneste for ungdom og kan kanskje være nyttig for hen.  

Masse lykke til!